為教煙民改用電子煙，美國知名癌症研究機構寫了20本科普指南！

近日，美國知名癌症研究機構——莫菲特癌症研究中心指出，電子煙是有效的戒斷捲菸工具，定期發放“電子煙使用指南”手冊，教煙民用電子煙輔助戒菸，可顯著提高其戒菸成功率。

 

“電子煙使用指南”手冊共20本，分為《如果你在用電子煙》和《我的故事》兩個系列。在開篇內容“關於戒菸的8大事實”中，研究人員明確強調：已有大批煙民在電子煙的幫助下成功戒菸，開始用電子煙是戒菸的第一步。

 

（圖：部分《如果你在用電子煙》手冊）

 

之後發放的手冊陸續介紹了用電子煙輔助戒菸的好處。如電子煙危害小於捲菸危害，能讓煙民更安全地攝入尼古丁；電子煙中的尼古丁能加速新陳代謝，不讓煙民因戒菸發胖……

 

最重要的是，電子煙能幫煙民解決高難度的複吸問題。有25年菸齡的Robert因工作壓力過大，始終無法戒菸。直到他發現用電子煙也可以緩解壓力，才開始慢慢擺脫捲菸。手冊記錄了他的真實故事，現在他已經成功戒菸超過一年。

 

（圖：另一位成功戒菸的調研對象Joe也特別提到，電子煙能幫自己克制吸煙衝動）

 

“如果把戒菸後的複吸比作起火，電子煙就是煙民的滅火器。”為保證及時“滅火”，研究人員建議煙民隨身攜帶電子煙，並在想吸煙時用電子煙代替捲菸。

 

“我們相信，哪怕電子煙能提高戒菸成功率的一個百分點，也會對全球公共衛生健康環境產生重大影響。”莫菲特癌症研究中心健康結果與行為部主席、煙草研究和乾預項目主任Thomas Brandon說：“如果你已經開始使用電子煙，就用電子煙來輔助戒菸吧。”

 

（圖：莫菲特癌症研究中心證實電子煙戒菸效用的研究論文發表於國際權威醫學雜誌《柳葉刀-公共衛生》）

 

附：《如果你在用電子煙》中關於電子煙的常見問題解答：

 

1，電子煙有戒菸效用被證實了嗎？

 

MOFFITT：越來越多的證據表明電子煙可以幫煙民戒菸。在英國，公共衛生機構推薦煙民用電子煙戒菸。

 

2，用電子煙輔助戒菸多久能成功？

 

MOFFITT：據我們的調查，應該是1-4週後開始見效。也就是前1-4週，煙民同時使用捲菸和電子煙，之後只用電子煙。超時也沒關係，什麼時候戒菸都不晚。

 

3，該用哪種電子煙輔助戒菸呢？

 

MOFFITT：看你的喜好。有人喜歡長得像捲菸的電子煙，有人用封閉式電子煙更有效。大部分人都是先用和捲菸長得像的，慢慢改為技術、品質更好的封閉式電子煙。

 

4，什麼口味的電子煙最適合戒菸？

 

MOFFITT：根據煙民的經驗，你可以先使用和捲菸口味相似的產品，如煙草口味、薄荷口味的電子煙，之後再過渡到無法讓你聯想到捲菸口味的產品，如水果味的電子煙。

 

5，是否應該選0尼古丁含量的電子煙？

 

MOFFITT：尼古丁可以幫你戒菸，為什麼不用？就像尼古丁替代療法（如尼古丁口香糖、尼古丁貼片）可以緩解你的吸煙衝動，含尼古丁的電子煙產品也能幫你減少戒菸壓力。

 

6，電子煙要用多久呢？ 會不會用一輩子？

 

MOFFITT：要注意，你的第一目標是盡一切努力戒掉捲菸！先確保做到這一點，再考慮電子煙的使用問題。